Jak leczyć przeziębienie domowymi sposobami?

Zima to wzmożony okres chorobowy, gdy wszyscy wokół kichają, kaszlą i smarkają. Przeziębienie dopada nas prędzej czy później i choć nie jest to ciężka choroba, potrafi narobić nam sporo kłopotów i zdecydowanie utrudnia życie. Warto zadbać o zdrowie i zamiast biegać po lekarzach spróbować domowych sposobów na wyleczenie zapchanego nosa i podrażnionego gardła.

Jak wzbogacić dietę w witaminy?

Przeziębiamy się wtedy, gdy nasz system odpornościowy słabnie, przewieje nas lub zmokniemy w czasie ulewy, a nasze ciało się wyziębi. Należy pamiętać o dostarczeniu organizmowi odpowiedniej dawki witamin i minerałów, aby uzupełniać braki, które o tej porze roku są wyjątkowo duże. Warto więc oprócz standardowej witaminy C, która choć nie leczy przeziębienia, pomaga w utrzymaniu odpowiedniej odporności, jest spożywanie dużej ilość owoców i warzyw. Napoje z dodatkiem imbiru nie tylko rozgrzewają ale i dostarczają wielu witamin. Tradycyjne herbaty z cytryną czy też mleko z miodem i czosnkiem również są dobre na przeziębienie, podobnie jak napar lipowy czy herbata malinowa.

Nawodnienie organizmu oraz odpoczynek

Odpowiednie nawodnienie organizmu wspomaga ciało w walce z chorobą i nie pozwala na dalsze rozmnażanie się wirusów. Woda oczyszcza i pozwala na regeneracje. Należy przy tym unikać napojów słodzonych czy kawy, które zamiast nawadniać, wypłukują z organizmu witaminy i minerały. Ważny jest również odpowiedni odpoczynek. Osłabiona odporność i uczucie zmęczenia sprawia, że jesteśmy narażeni na choroby. Najlepiej porządnie wygrzać się w łóżku, pozwolić ciału na odpoczynek i unikać wysiłku fizycznego, pozwalając tym samym na walkę z atakującą chorobą. Warto również skorzystać z ciepłej rozgrzewającej kąpieli, która pomoże się zrelaksować.

Jaką dietę zastosować przy przeziębieniu?

Rosół z kury to najstarszy środek do leczenia przeziębienia, który doskonale rozgrzewa. Wywar z pietruszki może złagodzić objawy kaszlu, a płukanka z soli kuchennej łagodzi ból gardła, podobny skutek przynosi napar z rumianku. Przy problemach z katarem warto sięgnąć po sok z pomarańczy i marchwi. Należy odpowiednio się odżywiać, dając organizmowi jak najwięcej składników odżywczych potrzebnych przy walce z przeziębieniem. Nie powinno się głodzić i nie zważając na brak apetytu zmusić się do jedzenie, najlepiej lekkich posiłków. Wbrew pozorom również alkohol może pomóc w leczeniu przeziębienia – grzane wino czy wódka świetnie rozgrzewają i pozwalając na lepsze zwalczanie infekcji. Oczywiście wszystko z umiarem, a nadmiar alkoholu może nawet bardziej zaszkodzić niż pomóc i powinien być raczej dodatkiem do napojów (np. herbaty), a nie zastępować ich.

W jaki sposób zapobiegać przeziębieniom?

Pierwsze objawy przeziębienia spokojnie można leczyć samemu, stosując domowe sposoby, dzięki czemu choroba będzie miała łagodniejszy przebieg oraz może potrwać krócej. Nie należy jednak bagatelizować żadnych objawów przeziębienia, w innym przypadku może się to przerodzić w coś znacznie poważniejszego i wtedy już niezbędna będzie wizyta u lekarza. Najlepiej zapobiegać chorobie przez odpowiednią dietę, dostarczanie witamin oraz właściwy ubiór, gdy wychodzimy z domu, aby nie wychłodzić organizmu.